En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 13: |
937 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,28g |
|
30,26g |
|
56,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1401 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,46g |
|
55,37g |
|
83,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1581 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,46g |
|
59,23g |
|
130,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1278 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,20g |
|
60,86g |
|
74,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1629 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,15g |
|
71,25g |
|
204,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1485 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,60g |
|
49,18g |
|
147,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1833 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,04g |
|
93,50g |
|
146,55g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1462 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,54g |
|
44,13g |
|
117,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1350 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,04g |
|
72,43g |
|
96,54g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 18: |
-
|
-
|
|
1554*
|
-
|
| Pzt 17: |
1148 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,04g |
|
75,81g |
|
81,62g |
|
2058*
|
 910
|
| Mart 2021 |
| Per 11: |
854 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,91g |
|
30,01g |
|
111,40g |
|
2128*
|
1274
|
| Çar 10: |
1426 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,06g |
|
64,07g |
|
127,11g |
|
2385*
|
959
|
| Nisan 2016 |
| Pzt 25: |
224 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,57g |
|
17,53g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
180 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
12,00g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
70 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
5,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1458 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,23g |
|
56,58g |
|
177,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1223 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,86g |
|
55,29g |
|
90,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1283 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,78g |
|
71,90g |
|
53,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1402 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,57g |
|
82,50g |
|
99,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1232 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,00g |
|
65,12g |
|
101,76g |
|
-
|
-
|
|
|
