En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Paz 18: |
1070 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,72g |
|
42,04g |
|
134,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
714 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,65g |
|
33,97g |
|
88,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
916 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,21g |
|
56,91g |
|
60,60g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
841 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,16g |
|
42,40g |
|
86,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
717 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,47g |
|
39,99g |
|
85,13g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 11: |
206 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,18g |
|
13,45g |
|
22,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1545 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,00g |
|
70,08g |
|
174,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
448 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,53g |
|
13,56g |
|
74,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1847 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,01g |
|
50,66g |
|
254,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1438 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,62g |
|
88,06g |
|
121,03g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1036 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
74,97g |
|
127,39g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 27: |
1987 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,47g |
|
104,46g |
|
122,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
72 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 14: |
543 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
45,73g |
|
47,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
72 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1602 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,89g |
|
45,72g |
|
214,86g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
900 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,89g |
|
31,47g |
|
133,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1543 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,91g |
|
46,70g |
|
211,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
440 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,35g |
|
78,41g |
|
30,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
344 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,02g |
|
5,68g |
|
66,11g |
|
-
|
-
|
|
|
