En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2015 |
| Per 8: |
370 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,58g |
|
11,93g |
|
84,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
192 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,59g |
|
15,69g |
|
4,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
977 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,71g |
|
102,95g |
|
37,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
456 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,15g |
|
8,53g |
|
82,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
717 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,86g |
|
49,59g |
|
55,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1019 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,32g |
|
71,53g |
|
84,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
429 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,75g |
|
29,38g |
|
32,29g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2014 |
| Sal 30: |
1013 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,54g |
|
77,41g |
|
70,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1106 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,81g |
|
102,72g |
|
78,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1163 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,00g |
|
86,30g |
|
77,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
948 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,27g |
|
94,83g |
|
56,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
242 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,34g |
|
14,08g |
|
20,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
290 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
12,96g |
|
39,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
720 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,78g |
|
70,95g |
|
45,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1151 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,62g |
|
88,30g |
|
87,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
342 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,24g |
|
18,48g |
|
30,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
358 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,86g |
|
18,68g |
|
39,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
669 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,65g |
|
50,92g |
|
42,83g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
528 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,94g |
|
35,98g |
|
59,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
802 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,58g |
|
67,62g |
|
46,04g |
|
-
|
-
|
|
|
