En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
1268 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,19g |
|
48,34g |
|
130,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1295 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,99g |
|
66,14g |
|
136,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1202 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,56g |
|
88,37g |
|
68,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1201 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,15g |
|
54,30g |
|
100,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1029 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,84g |
|
58,82g |
|
99,39g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1290 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,78g |
|
69,65g |
|
167,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1106 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,84g |
|
62,83g |
|
111,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1299 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,20g |
|
79,01g |
|
94,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1312 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,48g |
|
45,19g |
|
153,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
936 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,56g |
|
49,78g |
|
78,65g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1333 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,19g |
|
69,41g |
|
149,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
997 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,50g |
|
41,18g |
|
108,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1466 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,75g |
|
54,31g |
|
93,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1461 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,16g |
|
60,03g |
|
172,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1388 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,92g |
|
69,49g |
|
148,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1353 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,00g |
|
94,41g |
|
116,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1431 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,57g |
|
49,59g |
|
146,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1376 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,76g |
|
81,48g |
|
129,07g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1691 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,85g |
|
88,16g |
|
150,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1128 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,03g |
|
47,68g |
|
95,64g |
|
-
|
-
|
|
|
