En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2016 |
| Cmt 12: |
950
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,79g |
|
59,30g |
|
109,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
898
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,92g |
|
83,32g |
|
104,35g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2016 |
| Per 18: |
1183 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,57g |
|
90,16g |
|
167,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1223
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,32g |
|
62,23g |
|
169,14g |
|
1948
|
 725
|
| Sal 16: |
1225
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,86g |
|
51,35g |
|
161,15g |
|
1759
|
534
|
| Pzt 15: |
1127
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,25g |
|
69,13g |
|
133,97g |
|
1910
|
783
|
| Paz 14: |
1071 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,88g |
|
42,92g |
|
147,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1060 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,37g |
|
44,07g |
|
148,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1307
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,85g |
|
54,66g |
|
194,17g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1054
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
46,92g |
|
136,58g |
|
1910*
|
856
|
| Sal 9: |
1420
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,53g |
|
93,96g |
|
165,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1634
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,21g |
|
83,71g |
|
191,10g |
|
1773
|
139
|
| Cum 5: |
1047 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,46g |
|
49,51g |
|
125,44g |
|
1773
|
726
|
| Per 4: |
1105
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,60g |
|
55,84g |
|
128,86g |
|
1773
|
668
|
| Çar 3: |
1083
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,62g |
|
58,65g |
|
115,25g |
|
2031*
|
948
|
| Sal 2: |
981
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,92g |
|
59,81g |
|
110,21g |
|
1815*
|
834
|
| Pzt 1: |
1005
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,07g |
|
55,49g |
|
113,91g |
|
2146
|
1141
|
| Ocak 2016 |
| Sal 19: |
365
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,90g |
|
34,54g |
|
0,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
805
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,35g |
|
94,78g |
|
17,97g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2015 |
| Çar 11: |
1114
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,48g |
|
79,21g |
|
127,03g |
|
-
|
-
|
|
|
