En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 8: |
-
|
-
|
|
5*
|
-
|
| Cmt 7: |
-
|
-
|
|
13*
|
-
|
| Cum 6: |
-
|
-
|
|
114*
|
-
|
| Per 5: |
-
|
-
|
|
142*
|
-
|
| Çar 4: |
-
|
-
|
|
229*
|
-
|
| Sal 3: |
-
|
-
|
|
46*
|
-
|
| Pzt 2: |
-
|
-
|
|
232*
|
-
|
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
5*
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
-
|
-
|
|
3*
|
-
|
| Cum 30: |
-
|
-
|
|
226*
|
-
|
| Per 29: |
-
|
-
|
|
132*
|
-
|
| Çar 28: |
-
|
-
|
|
166*
|
-
|
| Sal 27: |
-
|
-
|
|
328*
|
-
|
| Pzt 26: |
723 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,33g |
|
37,08g |
|
24,64g |
|
178*
|
 545
|
| Paz 25: |
-
|
-
|
|
7*
|
-
|
| Cmt 24: |
-
|
-
|
|
2*
|
-
|
| Cum 23: |
-
|
-
|
|
88*
|
-
|
| Per 22: |
-
|
-
|
|
144*
|
-
|
| Çar 21: |
-
|
-
|
|
119*
|
-
|
| Sal 20: |
-
|
-
|
|
189*
|
-
|
|
|
