En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Aralık 2022 |
Sal 27: |
311 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,69g |
|
19,49g |
|
17,14g |
|
-
|
-
|
Ekim 2022 |
Çar 12: |
356 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,55g |
|
9,11g |
|
10,49g |
|
-
|
-
|
Sal 11: |
1400 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,86g |
|
63,44g |
|
91,25g |
|
-
|
-
|
Eylül 2022 |
Sal 6: |
1184 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,76g |
|
49,73g |
|
103,45g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2022 |
Pzt 11: |
1029 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,53g |
|
63,37g |
|
75,06g |
|
-
|
-
|
Haziran 2022 |
Sal 7: |
2070 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,37g |
|
98,05g |
|
89,90g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2022 |
Pzt 30: |
1294 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,99g |
|
116,79g |
|
86,17g |
|
-
|
-
|
Per 26: |
853 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,27g |
|
58,37g |
|
66,00g |
|
-
|
-
|
Cum 20: |
450 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,11g |
|
25,08g |
|
45,50g |
|
-
|
-
|
Per 5: |
1478 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,66g |
|
135,93g |
|
71,28g |
|
-
|
-
|
Nisan 2022 |
Çar 27: |
1466 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,75g |
|
75,16g |
|
87,29g |
|
-
|
-
|
Mart 2022 |
Pzt 28: |
1235 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,48g |
|
84,83g |
|
91,13g |
|
-
|
-
|
Cum 18: |
645 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,22g |
|
43,76g |
|
38,00g |
|
-
|
-
|
Per 17: |
1236 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,00g |
|
114,98g |
|
35,33g |
|
-
|
-
|
Sal 15: |
934 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,63g |
|
69,08g |
|
33,29g |
|
-
|
-
|
Pzt 14: |
1608 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,55g |
|
89,62g |
|
123,70g |
|
-
|
-
|
Cum 4: |
1732 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,46g |
|
131,73g |
|
87,10g |
|
-
|
-
|
Per 3: |
977 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,84g |
|
54,48g |
|
86,09g |
|
-
|
-
|
Çar 2: |
1697 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,99g |
|
124,02g |
|
160,63g |
|
-
|
-
|
Kasım 2021 |
Sal 30: |
1884 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,50g |
|
123,01g |
|
163,63g |
|
-
|
-
|
|
|