En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Per 11: |
302 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,70g |
|
16,93g |
|
34,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
585 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,26g |
|
56,56g |
|
55,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
380 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,19g |
|
22,04g |
|
33,21g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 24: |
505 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,47g |
|
13,22g |
|
45,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
162 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,68g |
|
1,28g |
|
42,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 17: |
270 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
7,00g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
609 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,90g |
|
42,37g |
|
39,57g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
568 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,31g |
|
44,51g |
|
6,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
398 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,28g |
|
57,93g |
|
14,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
555 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,65g |
|
29,29g |
|
28,03g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Paz 28: |
391 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,58g |
|
28,65g |
|
3,41g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 19: |
689 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,07g |
|
17,06g |
|
36,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
332 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,36g |
|
26,96g |
|
34,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
417 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,33g |
|
38,64g |
|
0,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
344 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,18g |
|
41,35g |
|
19,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
480 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,48g |
|
63,65g |
|
14,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
649 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,75g |
|
36,67g |
|
31,25g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
519 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,66g |
|
17,95g |
|
50,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
514 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,77g |
|
55,82g |
|
23,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
352 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,80g |
|
42,97g |
|
13,09g |
|
-
|
-
|
|
|
