En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 2: |
1038 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,61g |
|
36,81g |
|
147,45g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 9: |
1263 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,60g |
|
39,09g |
|
160,15g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
626 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,47g |
|
14,64g |
|
97,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
504 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,55g |
|
17,41g |
|
55,94g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
938 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,93g |
|
41,38g |
|
113,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
779 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,40g |
|
34,41g |
|
99,23g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
594 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,63g |
|
14,98g |
|
61,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
966 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
28,20g |
|
158,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1092 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,77g |
|
49,35g |
|
158,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1076 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,56g |
|
39,84g |
|
151,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1171 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,53g |
|
29,12g |
|
215,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
960 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,87g |
|
42,04g |
|
136,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
538 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,79g |
|
18,49g |
|
83,60g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
477 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,81g |
|
14,89g |
|
72,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1279 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,61g |
|
45,45g |
|
162,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1356 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,30g |
|
64,07g |
|
163,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1169 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,08g |
|
34,85g |
|
157,81g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
919 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,44g |
|
41,77g |
|
122,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1146 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,00g |
|
21,80g |
|
155,80g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
890 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,20g |
|
33,60g |
|
125,00g |
|
-
|
-
|
|
|
