En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
1103 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,29g |
|
89,28g |
|
64,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1021 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,28g |
|
93,45g |
|
74,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
663 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,91g |
|
54,40g |
|
42,58g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1137 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,77g |
|
121,61g |
|
64,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1267 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,96g |
|
96,46g |
|
67,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1039 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,90g |
|
95,18g |
|
56,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1029 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,79g |
|
103,97g |
|
74,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
332 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,62g |
|
17,50g |
|
26,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
446 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
36,30g |
|
31,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1161 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,78g |
|
85,75g |
|
77,01g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1202 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,59g |
|
109,80g |
|
64,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
910 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,09g |
|
54,74g |
|
65,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1160 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,48g |
|
59,15g |
|
95,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
393 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,01g |
|
33,47g |
|
38,93g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
811 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,17g |
|
52,31g |
|
62,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1189 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,78g |
|
106,85g |
|
68,53g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1287 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,05g |
|
116,03g |
|
80,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
534 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,46g |
|
33,11g |
|
32,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1270 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,85g |
|
98,37g |
|
86,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
803 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,10g |
|
77,91g |
|
57,05g |
|
-
|
-
|
|
|
