En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 2: |
548 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,60g |
|
26,43g |
|
58,74g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 28: |
1001 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,91g |
|
35,54g |
|
128,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1139 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,96g |
|
51,47g |
|
90,35g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 5: |
1049 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,75g |
|
40,45g |
|
71,14g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 26: |
466 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,23g |
|
15,81g |
|
45,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
431 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,72g |
|
22,11g |
|
49,49g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 14: |
300 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,62g |
|
12,17g |
|
35,43g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 8: |
940 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,91g |
|
36,09g |
|
136,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
711 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,03g |
|
20,80g |
|
91,49g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 29: |
347 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,21g |
|
11,12g |
|
52,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
758 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,54g |
|
14,71g |
|
102,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
664 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,39g |
|
19,84g |
|
108,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
826 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,06g |
|
48,60g |
|
97,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
656 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,43g |
|
24,44g |
|
84,66g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
873 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,38g |
|
35,85g |
|
98,26g |
|
92*
|
 781
|
| Çar 4: |
624 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
28,00g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
1250 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,17g |
|
33,90g |
|
142,59g |
|
185*
|
1065
|
| Sal 26: |
590 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,42g |
|
20,09g |
|
93,63g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
599 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,46g |
|
26,35g |
|
66,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
798 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,53g |
|
23,07g |
|
99,84g |
|
-
|
-
|
|
|
