En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 27: |
986 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,46g |
|
38,72g |
|
93,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
832 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,97g |
|
38,85g |
|
94,04g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
1130 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,91g |
|
46,08g |
|
125,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1440 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,91g |
|
96,45g |
|
111,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
86 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,91g |
|
6,91g |
|
0,58g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1296 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,58g |
|
68,14g |
|
100,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1464 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,39g |
|
70,99g |
|
151,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1474 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,16g |
|
70,65g |
|
169,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1542 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,72g |
|
99,50g |
|
129,51g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1431 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,90g |
|
63,97g |
|
173,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1671 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,20g |
|
83,34g |
|
151,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1653 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,20g |
|
73,11g |
|
161,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1516 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,45g |
|
78,83g |
|
166,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1574 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,67g |
|
70,75g |
|
174,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1252 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,35g |
|
74,01g |
|
123,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1389 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,88g |
|
99,43g |
|
111,31g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1611 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,49g |
|
61,19g |
|
165,71g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1542 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,65g |
|
86,70g |
|
135,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1496 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,20g |
|
92,61g |
|
140,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1832 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,57g |
|
72,18g |
|
195,09g |
|
-
|
-
|
|
|
