En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Sal 8: |
1015 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,47g |
|
70,20g |
|
140,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
584 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,48g |
|
23,91g |
|
68,75g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 18: |
1087 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,52g |
|
79,12g |
|
90,10g |
|
2318*
|
 1231
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 20: |
247 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,10g |
|
9,70g |
|
29,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 12: |
700 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,06g |
|
55,30g |
|
62,64g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cmt 6: |
1215 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,83g |
|
80,67g |
|
106,77g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 8: |
1000 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,09g |
|
59,66g |
|
117,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Paz 8: |
166 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
7,80g |
|
18,12g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
867 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
61,85g |
|
68,74g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Paz 27: |
358 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,61g |
|
14,65g |
|
43,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
472 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,68g |
|
24,98g |
|
37,06g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 30: |
339 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,01g |
|
19,51g |
|
25,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
292 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,68g |
|
11,56g |
|
28,08g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Paz 19: |
423 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,65g |
|
26,64g |
|
39,27g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1331 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,01g |
|
117,09g |
|
95,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1063 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,99g |
|
97,19g |
|
88,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
928 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,95g |
|
89,34g |
|
72,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1160 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,71g |
|
106,13g |
|
62,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1550 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,31g |
|
104,16g |
|
81,56g |
|
-
|
-
|
|
|
