En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Cmt 26: |
1501 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,60g |
|
25,55g |
|
105,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
2498 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,28g |
|
68,48g |
|
293,89g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
2877 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,65g |
|
213,16g |
|
662,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1674 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,54g |
|
98,75g |
|
227,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1777 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,65g |
|
104,89g |
|
223,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1553 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,35g |
|
93,54g |
|
228,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1487 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,05g |
|
67,22g |
|
156,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1325 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,29g |
|
43,67g |
|
154,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
2798 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,61g |
|
144,92g |
|
359,35g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1930 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,56g |
|
119,94g |
|
236,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
2439 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,33g |
|
113,51g |
|
253,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1689 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,47g |
|
87,77g |
|
226,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1261 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,04g |
|
77,76g |
|
163,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1247 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,78g |
|
32,67g |
|
124,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1588 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,19g |
|
107,07g |
|
151,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1649 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,85g |
|
115,09g |
|
188,24g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1700 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,62g |
|
91,75g |
|
190,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1288 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,81g |
|
92,46g |
|
136,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1386 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,80g |
|
79,02g |
|
137,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1604 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,12g |
|
93,07g |
|
144,36g |
|
-
|
-
|
|
|
