En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
595 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,61g |
|
31,13g |
|
48,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1033 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,65g |
|
41,36g |
|
109,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1871 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,26g |
|
73,94g |
|
185,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
801 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,84g |
|
61,74g |
|
68,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
536 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,48g |
|
33,60g |
|
18,35g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1403 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,03g |
|
82,73g |
|
124,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
894 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,98g |
|
68,42g |
|
105,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1316 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,43g |
|
39,96g |
|
136,66g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
1546 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,00g |
|
62,75g |
|
138,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1145 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,03g |
|
38,90g |
|
133,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1520 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,49g |
|
96,21g |
|
148,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
631 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,12g |
|
43,41g |
|
33,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1635 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,43g |
|
147,69g |
|
127,69g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2105 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,56g |
|
147,65g |
|
143,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1545 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,18g |
|
80,67g |
|
219,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1757 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,93g |
|
75,27g |
|
207,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2657 *
|
%177
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,83g |
|
129,69g |
|
263,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1534 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,43g |
|
102,65g |
|
144,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
2454 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,37g |
|
90,12g |
|
254,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
931 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,23g |
|
44,64g |
|
84,61g |
|
-
|
-
|
|
|
