En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Paz 7: |
192 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,05g |
|
25,46g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1853 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,21g |
|
107,70g |
|
212,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1833 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,97g |
|
83,46g |
|
169,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1536 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,46g |
|
78,26g |
|
113,50g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 30: |
1810 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,63g |
|
110,39g |
|
165,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1096 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,91g |
|
96,60g |
|
83,45g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1971 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,81g |
|
132,95g |
|
215,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1968 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,10g |
|
116,49g |
|
183,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1568 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,70g |
|
104,04g |
|
162,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1892 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,24g |
|
117,52g |
|
172,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1873 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,54g |
|
126,05g |
|
170,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1442 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,79g |
|
95,07g |
|
137,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1133 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,42g |
|
96,32g |
|
115,69g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1579 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,15g |
|
108,18g |
|
144,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1610 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,37g |
|
103,94g |
|
142,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1833 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,39g |
|
114,98g |
|
191,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
471 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,18g |
|
22,84g |
|
56,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1370 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,47g |
|
107,38g |
|
117,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1940 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,70g |
|
129,89g |
|
156,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1967 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,23g |
|
134,15g |
|
171,81g |
|
-
|
-
|
|
|
