En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Cum 17: |
1007 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,98g |
|
40,52g |
|
17,83g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1256 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,47g |
|
87,39g |
|
36,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1262 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,05g |
|
138,07g |
|
12,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1582 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,13g |
|
53,89g |
|
44,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1013 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,45g |
|
31,81g |
|
61,35g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cum 19: |
362 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,52g |
|
19,89g |
|
27,90g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1244 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,04g |
|
82,60g |
|
34,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1194 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,88g |
|
94,80g |
|
29,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1028 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,55g |
|
30,97g |
|
68,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1360 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,58g |
|
61,89g |
|
52,89g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Pzt 5: |
306 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,32g |
|
20,33g |
|
8,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
655 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,09g |
|
50,57g |
|
7,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1378 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,31g |
|
106,15g |
|
13,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1039 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,20g |
|
82,44g |
|
24,25g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1656 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,35g |
|
67,89g |
|
63,28g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
743 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,40g |
|
41,20g |
|
33,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
644 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,30g |
|
29,77g |
|
30,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1353 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,06g |
|
71,27g |
|
62,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
982 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,53g |
|
96,42g |
|
19,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1371 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,96g |
|
79,83g |
|
27,63g |
|
-
|
-
|
|
|
