En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
810 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
47,50g |
|
94,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
400 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
25,00g |
|
68,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1490 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,00g |
|
58,00g |
|
201,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
1700 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,42g |
|
84,11g |
|
215,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1853 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,78g |
|
61,21g |
|
235,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
940 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,50g |
|
27,00g |
|
143,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1488 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,87g |
|
50,90g |
|
221,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
2646 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,93g |
|
94,84g |
|
283,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
2212 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,12g |
|
60,27g |
|
322,23g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
977 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,62g |
|
38,77g |
|
138,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1725 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,72g |
|
70,83g |
|
203,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1260 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,46g |
|
85,82g |
|
109,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
2483 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,15g |
|
68,69g |
|
344,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
934 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,69g |
|
58,08g |
|
138,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
930 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,10g |
|
50,10g |
|
131,00g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2471 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,63g |
|
103,16g |
|
243,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2121 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,28g |
|
95,66g |
|
255,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
300 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,20g |
|
15,29g |
|
35,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2521 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,62g |
|
82,25g |
|
352,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
869 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,16g |
|
35,42g |
|
93,23g |
|
-
|
-
|
|
|
