En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2019 |
| Sal 25: |
501 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,05g |
|
52,49g |
|
31,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
918 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,26g |
|
115,57g |
|
39,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1107 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,04g |
|
158,68g |
|
30,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1541 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,13g |
|
107,74g |
|
153,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1241 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,92g |
|
40,12g |
|
258,85g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
971 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,86g |
|
132,30g |
|
27,78g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cmt 9: |
460 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,70g |
|
9,13g |
|
35,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
2129 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,82g |
|
52,44g |
|
351,29g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1216 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,97g |
|
56,80g |
|
184,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1137 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,40g |
|
61,97g |
|
163,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1158 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,44g |
|
71,96g |
|
183,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
548 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,12g |
|
48,79g |
|
68,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1677 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,26g |
|
73,18g |
|
155,75g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
1017 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,13g |
|
50,04g |
|
148,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1550 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,82g |
|
66,44g |
|
135,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1171 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,77g |
|
55,44g |
|
121,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1301 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,79g |
|
63,88g |
|
121,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1488 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,56g |
|
63,85g |
|
237,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1174 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,41g |
|
37,77g |
|
198,86g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1342 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,44g |
|
52,36g |
|
238,50g |
|
-
|
-
|
|
|
