En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 8: |
466 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,29g |
|
35,35g |
|
67,08g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 12: |
2254 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,56g |
|
146,43g |
|
250,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
319 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,48g |
|
34,42g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
907 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,65g |
|
69,99g |
|
108,62g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
2473 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,46g |
|
131,78g |
|
242,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1651 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,27g |
|
132,06g |
|
176,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
2194 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,42g |
|
130,66g |
|
317,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1408 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,49g |
|
42,42g |
|
201,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1098 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,60g |
|
88,21g |
|
130,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1401 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,35g |
|
95,07g |
|
196,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1088 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,39g |
|
87,95g |
|
119,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1632 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,84g |
|
131,58g |
|
180,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
768 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,45g |
|
93,55g |
|
67,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
697 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,61g |
|
70,21g |
|
73,45g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 16: |
1102 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,17g |
|
90,58g |
|
147,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
2649 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,23g |
|
137,57g |
|
300,85g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
297 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,41g |
|
29,91g |
|
38,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
537 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,55g |
|
41,22g |
|
64,84g |
|
-
|
-
|
|
|
