En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1862 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,13g |
|
108,21g |
|
215,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2003 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,62g |
|
48,81g |
|
265,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
765 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,46g |
|
50,34g |
|
65,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
981 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,36g |
|
25,90g |
|
139,34g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2872 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,89g |
|
86,48g |
|
386,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1900 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,71g |
|
103,82g |
|
131,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1721 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,22g |
|
96,60g |
|
200,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2433 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,91g |
|
132,82g |
|
279,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2367 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,38g |
|
85,90g |
|
236,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2423 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,67g |
|
77,70g |
|
193,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2327 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,30g |
|
73,89g |
|
321,00g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2370 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,17g |
|
113,43g |
|
311,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1961 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,51g |
|
77,49g |
|
279,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2631 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,82g |
|
84,84g |
|
312,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1953 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,57g |
|
104,02g |
|
136,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2060 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,47g |
|
78,91g |
|
269,26g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
2570 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,21g |
|
107,23g |
|
283,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2806 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,00g |
|
71,77g |
|
334,23g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2053 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,21g |
|
132,23g |
|
233,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2391 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,61g |
|
129,20g |
|
293,90g |
|
-
|
-
|
|
|
