En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
2351 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,82g |
|
91,20g |
|
298,66g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2313 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,26g |
|
96,00g |
|
318,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1491 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,81g |
|
72,70g |
|
125,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2424 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,06g |
|
82,75g |
|
316,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
2856 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
160,20g |
|
92,54g |
|
271,64g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 31: |
1065 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,21g |
|
33,24g |
|
126,55g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 22: |
989 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,35g |
|
62,63g |
|
104,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
2872 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,84g |
|
116,22g |
|
335,59g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 14: |
435 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,69g |
|
27,69g |
|
28,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
344 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,20g |
|
17,28g |
|
43,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
450 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,49g |
|
25,98g |
|
63,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
2532 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,41g |
|
113,28g |
|
316,21g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1986 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,28g |
|
58,59g |
|
198,39g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 13: |
360 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,33g |
|
8,17g |
|
53,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2759 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,64g |
|
153,45g |
|
272,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
590 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,75g |
|
24,17g |
|
51,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1790 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,09g |
|
126,35g |
|
185,73g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2090 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,06g |
|
93,03g |
|
279,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2132 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,53g |
|
99,09g |
|
256,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2088 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,12g |
|
123,57g |
|
195,97g |
|
-
|
-
|
|
|
