En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2016 |
| Pzt 2: |
840
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
29,00g |
|
152,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2016 |
| Sal 5: |
821 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,03g |
|
34,89g |
|
116,69g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2015 |
| Cmt 19: |
130 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
2,00g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1210 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,00g |
|
65,00g |
|
161,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2015 |
| Cum 27: |
370 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,75g |
|
11,00g |
|
71,50g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2015 |
| Cum 9: |
938 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,07g |
|
40,27g |
|
139,45g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
688 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,80g |
|
25,39g |
|
112,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
555 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,02g |
|
23,99g |
|
55,22g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2015 |
| Cum 18: |
130 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
2,00g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1470 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,00g |
|
55,00g |
|
193,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1870 *
|
%187
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,04g |
|
65,98g |
|
222,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
407 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,65g |
|
13,31g |
|
62,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1155 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,29g |
|
25,06g |
|
167,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
239 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,46g |
|
8,02g |
|
50,67g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
500 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
21,00g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
757 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,60g |
|
24,60g |
|
120,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
566 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,55g |
|
30,49g |
|
71,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
990 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,97g |
|
37,43g |
|
134,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1070 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,50g |
|
24,00g |
|
193,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
537 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,46g |
|
10,74g |
|
77,67g |
|
-
|
-
|
|
|
