En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2015 |
| Cmt 14: |
479 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,10g |
|
16,07g |
|
88,75g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2015 |
| Pzt 26: |
637 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,91g |
|
20,61g |
|
73,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
164 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,29g |
|
3,05g |
|
33,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
996 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,88g |
|
68,48g |
|
90,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
376 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,72g |
|
19,33g |
|
43,12g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1160 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,73g |
|
35,37g |
|
151,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1178 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,04g |
|
45,08g |
|
165,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1116 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,24g |
|
54,08g |
|
153,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1088 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,97g |
|
54,61g |
|
141,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
227 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,63g |
|
1,68g |
|
26,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1321 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,42g |
|
57,78g |
|
177,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
261 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,01g |
|
8,10g |
|
49,20g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2015 |
| Cum 25: |
422 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,21g |
|
12,83g |
|
64,74g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
990 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
48,00g |
|
113,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
894 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
46,15g |
|
103,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
643 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,68g |
|
46,41g |
|
86,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1181 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,09g |
|
53,13g |
|
134,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
247 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,72g |
|
9,29g |
|
31,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1100 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,71g |
|
51,75g |
|
134,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1250 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,91g |
|
61,33g |
|
167,02g |
|
-
|
-
|
|
|
