En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Cum 14: |
63 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,70g |
|
0,30g |
|
0,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1885 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,83g |
|
87,35g |
|
131,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1464 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,30g |
|
60,53g |
|
19,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1374 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,15g |
|
83,69g |
|
99,72g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
280 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
9,00g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1340 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,84g |
|
77,89g |
|
110,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1488 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,50g |
|
109,62g |
|
115,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
393 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
10,00g |
|
78,70g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 28: |
1380 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,88g |
|
107,03g |
|
81,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2109 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,68g |
|
137,31g |
|
154,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
73 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,95g |
|
6,26g |
|
0,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1621 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,87g |
|
103,67g |
|
119,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
642 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,19g |
|
35,94g |
|
61,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1476 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,16g |
|
106,67g |
|
104,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1747 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,68g |
|
103,18g |
|
111,71g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1483 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,79g |
|
82,21g |
|
82,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1431 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,76g |
|
82,35g |
|
115,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
774 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,46g |
|
30,90g |
|
122,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1343 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,00g |
|
3,80g |
|
7,40g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 29: |
1685 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,23g |
|
71,85g |
|
181,84g |
|
-
|
-
|
|
|
