En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
519 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,12g |
|
11,65g |
|
55,35g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 7: |
382 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,09g |
|
29,24g |
|
41,02g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cmt 11: |
973 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,48g |
|
9,07g |
|
89,01g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 25: |
150 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
6,00g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 24: |
466 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,64g |
|
41,77g |
|
12,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
875 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,15g |
|
45,42g |
|
82,96g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 16: |
1464 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,04g |
|
77,19g |
|
158,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
2191 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,96g |
|
154,72g |
|
247,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1221 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,44g |
|
73,12g |
|
136,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
876 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,82g |
|
47,15g |
|
71,78g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1393 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,02g |
|
82,17g |
|
132,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
300 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
9,00g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
681 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,27g |
|
42,75g |
|
25,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
673 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,74g |
|
67,10g |
|
46,83g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Paz 3: |
749 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,08g |
|
43,20g |
|
38,83g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 7: |
756 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,78g |
|
42,22g |
|
57,81g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 9: |
1161 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,72g |
|
57,45g |
|
84,53g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 19: |
102 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
3,28g |
|
20,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
769 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,16g |
|
49,58g |
|
72,09g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 27: |
720 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,89g |
|
43,30g |
|
42,31g |
|
2108*
|
 1388
|
|
|
