En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Cum 23: |
772 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,08g |
|
45,45g |
|
63,34g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
951 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,48g |
|
74,84g |
|
47,82g |
|
1826*
|
 875
|
| Çar 21: |
1083 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,12g |
|
52,67g |
|
97,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1385 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,70g |
|
56,13g |
|
127,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1055 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,55g |
|
63,85g |
|
116,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
329 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,52g |
|
7,73g |
|
23,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
711 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,83g |
|
28,59g |
|
85,41g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
827 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,39g |
|
39,75g |
|
84,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
517 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,46g |
|
11,75g |
|
65,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1058 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,11g |
|
46,73g |
|
93,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
707 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,25g |
|
22,45g |
|
66,04g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Per 25: |
702 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,94g |
|
18,12g |
|
99,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
988 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,37g |
|
53,92g |
|
125,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
665 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,78g |
|
34,23g |
|
87,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
551 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,45g |
|
53,84g |
|
23,76g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 22: |
191 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,09g |
|
4,61g |
|
32,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1121 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,75g |
|
80,10g |
|
119,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1289 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,25g |
|
95,76g |
|
129,87g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1473 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,04g |
|
121,36g |
|
120,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1472 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,77g |
|
125,96g |
|
114,32g |
|
1782*
|
310
|
|
|
