En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2014 |
| Sal 4: |
256 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,62g |
|
13,28g |
|
5,74g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2012 |
| Cum 13: |
1036 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,77g |
|
54,55g |
|
25,68g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1190 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,90g |
|
73,34g |
|
38,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
892 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,82g |
|
65,55g |
|
32,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
821 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,71g |
|
91,33g |
|
15,93g |
|
-
|
-
|
| Mart 2012 |
| Per 15: |
284 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
18,38g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1030 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,31g |
|
75,79g |
|
35,48g |
|
4080*
|
 3050
|
| Sal 13: |
1177 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,77g |
|
69,01g |
|
31,78g |
|
3743*
|
2566
|
| Ekim 2010 |
| Çar 6: |
354 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,13g |
|
29,44g |
|
8,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1073 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,76g |
|
100,63g |
|
13,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1598 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,10g |
|
173,32g |
|
13,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
760 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,97g |
|
57,74g |
|
10,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1483 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,26g |
|
186,09g |
|
16,17g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2010 |
| Per 30: |
1086 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,60g |
|
134,13g |
|
24,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1446 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,61g |
|
106,77g |
|
24,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1513 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,19g |
|
163,50g |
|
35,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1424 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,99g |
|
133,13g |
|
45,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
440 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,03g |
|
27,08g |
|
10,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1961 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,72g |
|
196,27g |
|
18,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1156 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,02g |
|
102,29g |
|
14,31g |
|
-
|
-
|
|
|
