En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
477 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,07g |
|
18,96g |
|
67,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1197 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,69g |
|
55,12g |
|
169,66g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 23: |
1650 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,59g |
|
45,01g |
|
164,80g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
2075 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,21g |
|
85,24g |
|
280,34g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 1: |
674 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,32g |
|
18,94g |
|
82,26g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 14: |
242 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,92g |
|
15,04g |
|
29,26g |
|
1830*
|
 1588
|
| Çar 8: |
888 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,79g |
|
26,44g |
|
140,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1311 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,58g |
|
35,80g |
|
161,29g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
1500 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,25g |
|
70,82g |
|
182,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1475 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,61g |
|
46,31g |
|
200,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1805 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,23g |
|
83,32g |
|
150,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1281 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,46g |
|
52,17g |
|
191,87g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1270 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,98g |
|
36,64g |
|
201,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1343 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,67g |
|
51,39g |
|
160,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1533 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,32g |
|
81,94g |
|
173,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1376 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
63,65g |
|
206,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1313 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,94g |
|
79,55g |
|
172,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1455 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,79g |
|
70,97g |
|
196,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1189 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,42g |
|
53,41g |
|
130,98g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1516 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,70g |
|
72,20g |
|
207,91g |
|
-
|
-
|
|
|
