En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
304 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,79g |
|
28,07g |
|
26,80g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
581 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,99g |
|
26,56g |
|
85,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1128 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,94g |
|
47,24g |
|
111,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
816 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,50g |
|
55,36g |
|
85,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
746 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,56g |
|
79,49g |
|
18,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
761 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,88g |
|
63,96g |
|
38,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
996 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,12g |
|
42,92g |
|
46,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1651 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,94g |
|
195,63g |
|
83,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
926 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,61g |
|
27,95g |
|
78,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
580 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,55g |
|
32,30g |
|
62,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
969 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,56g |
|
34,49g |
|
68,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
575 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,44g |
|
39,14g |
|
14,97g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
660 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,10g |
|
57,47g |
|
35,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
648 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,12g |
|
31,95g |
|
79,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1215 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,89g |
|
59,73g |
|
114,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1158 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,56g |
|
119,74g |
|
72,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1166 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,47g |
|
77,90g |
|
87,85g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
766 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,35g |
|
76,28g |
|
67,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1041 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,99g |
|
75,35g |
|
101,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
872 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,98g |
|
59,68g |
|
24,18g |
|
-
|
-
|
|
|
