En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Sal 9: |
1522 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,17g |
|
13,48g |
|
87,73g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 23: |
1444 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,23g |
|
47,92g |
|
178,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1514 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,86g |
|
65,99g |
|
187,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
3163 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
292,43g |
|
18,00g |
|
111,94g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1360 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,83g |
|
40,87g |
|
154,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1609 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,13g |
|
99,40g |
|
226,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
2424 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
160,38g |
|
45,65g |
|
204,04g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
395 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
15,00g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cum 23: |
824 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,54g |
|
31,95g |
|
83,42g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1279 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,38g |
|
49,93g |
|
165,08g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Per 29: |
1064 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,01g |
|
50,60g |
|
150,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
947 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,90g |
|
50,95g |
|
90,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1460 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,27g |
|
53,49g |
|
254,32g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Paz 25: |
1520 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,03g |
|
78,55g |
|
177,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
918 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,45g |
|
45,71g |
|
122,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1215 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,12g |
|
55,05g |
|
135,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
947 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,90g |
|
50,95g |
|
90,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1363 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,37g |
|
72,56g |
|
118,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1498 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,90g |
|
56,77g |
|
215,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1518 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,99g |
|
77,51g |
|
171,98g |
|
-
|
-
|
|
|
