En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Çar 13: |
677
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,62g |
|
18,90g |
|
88,42g |
|
3159*
|
 2482
|
| Kasım 2021 |
| Çar 24: |
283 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,85g |
|
11,42g |
|
30,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
949 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,36g |
|
44,12g |
|
96,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
769
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,55g |
|
35,88g |
|
72,44g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
283 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,85g |
|
11,42g |
|
30,76g |
|
2587
|
2304
|
| Sal 2: |
1493 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,81g |
|
75,48g |
|
125,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
476
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,38g |
|
16,37g |
|
50,32g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 14: |
734
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,21g |
|
20,34g |
|
75,63g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 27: |
442 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,33g |
|
35,73g |
|
67,50g |
|
3034*
|
2592
|
| Kasım 2019 |
| Çar 27: |
1358
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,73g |
|
53,58g |
|
161,11g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Çar 18: |
1042 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,11g |
|
30,13g |
|
143,18g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Çar 16: |
434 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,79g |
|
11,71g |
|
27,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1727
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,43g |
|
75,27g |
|
228,66g |
|
3122*
|
1395
|
| Temmuz 2017 |
| Cum 21: |
215 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,09g |
|
6,57g |
|
48,19g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
524 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,09g |
|
42,88g |
|
29,80g |
|
-
|
-
|
| Mart 2017 |
| Sal 14: |
958
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,71g |
|
31,12g |
|
54,43g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2015 |
| Per 18: |
105 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,09g |
|
0,57g |
|
2,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
395 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,34g |
|
15,57g |
|
70,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
337 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
10,82g |
|
44,19g |
|
-
|
-
|
|
|
