En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
1868 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,64g |
|
93,97g |
|
297,67g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
817 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,76g |
|
66,70g |
|
78,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1418 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,16g |
|
64,89g |
|
230,73g |
|
3003*
|
 1585
|
| Cum 24: |
1439 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,24g |
|
85,61g |
|
148,96g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1068 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,94g |
|
44,47g |
|
156,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1365 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
53,83g |
|
227,12g |
|
3694*
|
2329
|
| Mart 2023 |
| Çar 8: |
1025 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,80g |
|
82,53g |
|
75,05g |
|
3102*
|
2077
|
| Sal 7: |
1130 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,16g |
|
83,54g |
|
54,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
608 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,84g |
|
40,55g |
|
43,82g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1026 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,35g |
|
83,57g |
|
86,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1445 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,86g |
|
103,27g |
|
125,94g |
|
3594*
|
2149
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1467 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,90g |
|
64,07g |
|
167,31g |
|
3165*
|
1698
|
| Pzt 27: |
2490 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,41g |
|
106,68g |
|
282,82g |
|
3184*
|
694
|
| Paz 26: |
-
|
-
|
|
3209*
|
-
|
| Cum 24: |
1260 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,83g |
|
90,29g |
|
98,93g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1634 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,87g |
|
87,24g |
|
203,78g |
|
2910*
|
1276
|
| Çar 22: |
1352 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,03g |
|
84,46g |
|
143,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1635 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,52g |
|
183,12g |
|
139,76g |
|
2847*
|
1212
|
| Pzt 20: |
1446 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,61g |
|
94,17g |
|
147,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1308 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,43g |
|
98,04g |
|
98,13g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2318 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,17g |
|
170,03g |
|
140,77g |
|
2667*
|
349
|
|
|
