En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
1343 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,57g |
|
94,35g |
|
80,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2335 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,12g |
|
123,08g |
|
232,99g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
1164 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,12g |
|
70,64g |
|
81,03g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2168 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,27g |
|
77,81g |
|
252,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1555 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,75g |
|
108,24g |
|
62,73g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
1184 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,66g |
|
73,28g |
|
97,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1473 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,72g |
|
88,90g |
|
110,42g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 8: |
1831 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,37g |
|
68,68g |
|
194,96g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
1003 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,85g |
|
52,25g |
|
105,28g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 14: |
2114 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,13g |
|
120,56g |
|
167,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1865 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,53g |
|
102,42g |
|
161,86g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
683 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
46,55g |
|
50,51g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
12717 *
|
%439
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
834,90g |
|
837,30g |
|
393,96g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 16: |
563 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,80g |
|
43,37g |
|
42,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1471 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,43g |
|
115,73g |
|
144,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2732 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,26g |
|
170,28g |
|
270,98g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 9: |
2170 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,38g |
|
158,35g |
|
226,89g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 10: |
563 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,80g |
|
43,37g |
|
42,55g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 15: |
527 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,75g |
|
43,27g |
|
34,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2480 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,07g |
|
184,68g |
|
199,53g |
|
-
|
-
|
|
|
