En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 1: |
1015 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,85g |
|
29,84g |
|
115,78g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 13: |
450 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,27g |
|
12,15g |
|
60,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
802 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,41g |
|
40,69g |
|
100,87g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
932 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,51g |
|
38,32g |
|
118,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1691 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,75g |
|
64,52g |
|
249,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
2000 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,68g |
|
76,25g |
|
216,06g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 12: |
1553 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,20g |
|
40,48g |
|
164,12g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
1219 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,92g |
|
41,72g |
|
137,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1021 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,37g |
|
52,33g |
|
58,36g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 10: |
500 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,38g |
|
14,58g |
|
68,79g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 12: |
696 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,55g |
|
43,66g |
|
41,15g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
314 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,86g |
|
14,15g |
|
62,13g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 5: |
1001 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,33g |
|
45,52g |
|
93,28g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 27: |
372 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,05g |
|
26,58g |
|
30,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
457 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,11g |
|
23,02g |
|
33,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1032 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,50g |
|
54,16g |
|
72,32g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1071 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,80g |
|
51,76g |
|
109,04g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
748 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,53g |
|
32,07g |
|
95,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1396 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,45g |
|
61,17g |
|
191,11g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 28: |
628 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,54g |
|
33,84g |
|
63,08g |
|
-
|
-
|
|
|
