En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
273 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,56g |
|
31,91g |
|
16,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1914 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,34g |
|
126,75g |
|
134,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1562 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,77g |
|
119,59g |
|
72,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1352 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,78g |
|
108,90g |
|
54,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1472 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,43g |
|
116,39g |
|
58,58g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1490 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,77g |
|
116,98g |
|
39,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
382 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
81,10g |
|
7,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1750 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,48g |
|
71,66g |
|
193,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
837 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,37g |
|
41,70g |
|
67,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
424 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,20g |
|
55,12g |
|
41,04g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
252 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,64g |
|
5,94g |
|
43,56g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 8: |
504 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,65g |
|
22,28g |
|
10,92g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1323 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,16g |
|
85,62g |
|
29,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1434 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,33g |
|
97,02g |
|
47,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1616 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,35g |
|
108,02g |
|
38,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1560 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,88g |
|
92,63g |
|
62,72g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
502 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,38g |
|
22,15g |
|
2,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1319 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,86g |
|
83,74g |
|
78,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1054 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,60g |
|
64,81g |
|
65,37g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1370 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,39g |
|
92,49g |
|
44,80g |
|
-
|
-
|
|
|
