En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
1828 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,51g |
|
205,87g |
|
37,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1566 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,75g |
|
173,29g |
|
30,46g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1148 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,13g |
|
112,61g |
|
67,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2263 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,96g |
|
239,96g |
|
48,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2453 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,07g |
|
241,59g |
|
196,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2187 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,29g |
|
231,77g |
|
144,47g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 17: |
2165 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,22g |
|
178,61g |
|
179,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
2317 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,36g |
|
171,44g |
|
139,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2842 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,82g |
|
154,23g |
|
349,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2329 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,67g |
|
218,61g |
|
181,15g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1919 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,58g |
|
181,87g |
|
132,77g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
2362 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,41g |
|
232,18g |
|
201,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
399 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,52g |
|
25,40g |
|
31,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
3014 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,75g |
|
225,36g |
|
369,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2335 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,56g |
|
221,36g |
|
137,06g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
2682 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,67g |
|
267,94g |
|
208,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
717 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,09g |
|
44,49g |
|
80,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
2476 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,20g |
|
229,60g |
|
183,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2574 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,76g |
|
239,42g |
|
196,64g |
|
-
|
-
|
|
|
