En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2016 |
| Per 17: |
956 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,14g |
|
63,82g |
|
99,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1163 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,94g |
|
79,68g |
|
124,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1229 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,37g |
|
92,74g |
|
131,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1036 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,63g |
|
105,69g |
|
98,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
835 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,89g |
|
65,18g |
|
78,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
972 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,90g |
|
78,22g |
|
81,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1410 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,25g |
|
119,22g |
|
106,72g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1184 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,73g |
|
93,99g |
|
103,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1115 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,03g |
|
75,11g |
|
108,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1487 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,50g |
|
148,32g |
|
100,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
972 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,54g |
|
100,73g |
|
76,46g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2016 |
| Per 16: |
1181 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,09g |
|
80,41g |
|
124,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
847 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
81,58g |
|
75,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1004 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,55g |
|
75,28g |
|
101,12g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2015 |
| Sal 8: |
1339 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,59g |
|
75,17g |
|
124,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1486 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,60g |
|
129,73g |
|
99,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1186 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,35g |
|
60,22g |
|
104,37g |
|
1958*
|
 772
|
| Cmt 5: |
1364 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,15g |
|
85,24g |
|
138,60g |
|
1848*
|
484
|
| Cum 4: |
1464 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,66g |
|
83,08g |
|
173,73g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1234 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,87g |
|
78,36g |
|
134,48g |
|
1968*
|
734
|
|
|
