En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2015 |
| Cum 13: |
217 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,55g |
|
1,28g |
|
43,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
428 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,95g |
|
16,31g |
|
46,80g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2015 |
| Per 29: |
569 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,36g |
|
19,33g |
|
75,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1490 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,53g |
|
54,60g |
|
180,98g |
|
3312*
|
 1822
|
| Çar 21: |
1241 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,39g |
|
48,66g |
|
179,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1291 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,98g |
|
62,77g |
|
179,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1195 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,93g |
|
58,46g |
|
94,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1443 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,76g |
|
45,96g |
|
234,43g |
|
3027*
|
1584
|
| Çar 14: |
120 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
8,00g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1048 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,01g |
|
63,89g |
|
91,51g |
|
3249*
|
2201
|
| Cum 9: |
283 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,21g |
|
12,08g |
|
43,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1308 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,14g |
|
81,59g |
|
142,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
75 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,09g |
|
0,77g |
|
10,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
290 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,59g |
|
7,27g |
|
35,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
541 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,30g |
|
20,26g |
|
56,64g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
312 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,33g |
|
19,91g |
|
19,38g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2014 |
| Paz 28: |
337 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,01g |
|
32,53g |
|
25,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
37 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,55g |
|
0,28g |
|
5,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
-
|
-
|
|
3081*
|
-
|
| Pzt 15: |
397 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,55g |
|
15,28g |
|
57,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1152 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,30g |
|
26,03g |
|
159,59g |
|
-
|
-
|
|
|
