En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 7: |
1080 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,89g |
|
80,87g |
|
82,28g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
669 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,34g |
|
25,19g |
|
49,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1581 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,96g |
|
39,34g |
|
110,72g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 6: |
805 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,91g |
|
37,38g |
|
68,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1548 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,59g |
|
69,73g |
|
132,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1418 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,02g |
|
47,99g |
|
116,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
839 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,37g |
|
48,48g |
|
64,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1618 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,50g |
|
81,49g |
|
105,46g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 3: |
976 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,54g |
|
46,95g |
|
72,51g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 5: |
1038 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,19g |
|
38,80g |
|
115,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1714 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,40g |
|
58,03g |
|
172,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1023 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,10g |
|
34,19g |
|
99,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
644 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,63g |
|
10,65g |
|
78,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1753 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,19g |
|
65,64g |
|
165,70g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
1830 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,54g |
|
55,77g |
|
229,69g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1415 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,27g |
|
62,61g |
|
152,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
400 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,14g |
|
18,20g |
|
18,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1415 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,92g |
|
51,69g |
|
117,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
340 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,31g |
|
16,28g |
|
23,85g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 18: |
456 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
19,62g |
|
30,97g |
|
-
|
-
|
|
|
