En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Sal 8: |
36 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,10g |
|
1,20g |
|
4,52g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 12: |
634 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,91g |
|
10,94g |
|
72,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,15g |
|
0,33g |
|
3,76g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 5: |
37 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,21g |
|
1,27g |
|
4,52g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
390 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,60g |
|
12,94g |
|
46,05g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
1036 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,08g |
|
53,95g |
|
102,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1147 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,40g |
|
46,70g |
|
113,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
825 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,43g |
|
38,12g |
|
80,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1378 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,03g |
|
49,20g |
|
159,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
858 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,36g |
|
38,17g |
|
97,93g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 16: |
656 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,44g |
|
16,72g |
|
46,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1612 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,82g |
|
57,94g |
|
170,62g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
965 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,66g |
|
38,31g |
|
123,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1705 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,94g |
|
57,37g |
|
242,13g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
816 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
38,22g |
|
104,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
534 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,68g |
|
12,97g |
|
85,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1222 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,32g |
|
44,22g |
|
110,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1610 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,39g |
|
53,23g |
|
203,54g |
|
1705*
|
 95
|
| Şubat 2020 |
| Pzt 3: |
1273 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,94g |
|
107,81g |
|
98,93g |
|
1893*
|
620
|
| Ocak 2020 |
| Per 30: |
763 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,37g |
|
45,20g |
|
102,41g |
|
1893*
|
1130
|
|
|
