En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
58 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
3,60g |
|
9,70g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
235 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,27g |
|
12,78g |
|
30,89g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
259 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,88g |
|
7,62g |
|
29,12g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 2: |
194 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,02g |
|
10,03g |
|
33,72g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 23: |
302 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,13g |
|
15,10g |
|
45,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 16: |
199 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,28g |
|
3,69g |
|
41,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
532 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,40g |
|
41,60g |
|
51,20g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 17: |
239 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,78g |
|
10,54g |
|
34,87g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
104 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,94g |
|
4,02g |
|
16,80g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Paz 12: |
461 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,71g |
|
17,61g |
|
73,88g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 26: |
130 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,08g |
|
4,56g |
|
17,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
441 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,41g |
|
19,87g |
|
64,12g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 19: |
323 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,80g |
|
34,44g |
|
30,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
484 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,47g |
|
33,37g |
|
56,91g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
171 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
28,50g |
|
10,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
633 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,94g |
|
14,00g |
|
113,14g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 9: |
375 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,59g |
|
27,79g |
|
62,85g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 12: |
395 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,57g |
|
6,57g |
|
54,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
85 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
15,00g |
|
5,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
85 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
15,00g |
|
5,90g |
|
-
|
-
|
|
|
