En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Paz 11: |
872 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,66g |
|
48,84g |
|
91,77g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
904 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,76g |
|
122,66g |
|
20,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
-
|
-
|
|
52*
|
-
|
| Paz 28: |
681 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,16g |
|
75,86g |
|
43,12g |
|
2*
|
 679
|
| Cmt 27: |
853 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,11g |
|
92,96g |
|
51,38g |
|
11*
|
842
|
| Cum 26: |
894 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,41g |
|
88,19g |
|
35,44g |
|
80*
|
814
|
| Per 25: |
708 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,58g |
|
67,73g |
|
40,67g |
|
103*
|
605
|
| Çar 24: |
1030 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,25g |
|
81,24g |
|
58,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
533 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,17g |
|
38,22g |
|
31,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
624 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,36g |
|
78,37g |
|
32,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
769 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,14g |
|
98,75g |
|
39,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1110 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,41g |
|
147,89g |
|
27,87g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
705 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
98,91g |
|
32,24g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 15: |
706 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,83g |
|
71,39g |
|
37,06g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 18: |
654 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,85g |
|
71,43g |
|
44,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
652 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,79g |
|
75,74g |
|
44,88g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
838 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,45g |
|
74,46g |
|
34,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
776 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,63g |
|
82,02g |
|
37,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
816 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,82g |
|
79,53g |
|
35,09g |
|
340*
|
476
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 18: |
594 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
52,23g |
|
47,97g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 2: |
900 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,19g |
|
59,44g |
|
107,93g |
|
-
|
-
|
|
|
