En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2017 |
| Per 19: |
496 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,71g |
|
16,75g |
|
47,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
992 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,58g |
|
34,55g |
|
105,78g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2016 |
| Pzt 2: |
301 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,60g |
|
12,35g |
|
31,30g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2016 |
| Per 14: |
352 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,47g |
|
8,80g |
|
48,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1499 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,45g |
|
64,23g |
|
134,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1158 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,96g |
|
67,18g |
|
65,41g |
|
2412*
|
 1254
|
| Pzt 11: |
1128 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,02g |
|
37,59g |
|
87,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1061 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,64g |
|
50,76g |
|
144,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1295 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,45g |
|
101,69g |
|
35,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1544 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,21g |
|
57,70g |
|
106,41g |
|
2412*
|
868
|
| Per 7: |
1764 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,52g |
|
93,79g |
|
152,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1211 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,76g |
|
51,23g |
|
105,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1254 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,74g |
|
81,55g |
|
127,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1488 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,07g |
|
115,80g |
|
91,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1230 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,94g |
|
59,42g |
|
98,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2377 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,45g |
|
101,16g |
|
182,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1479 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,89g |
|
60,94g |
|
89,33g |
|
1853*
|
374
|
| Aralık 2015 |
| Pzt 28: |
525 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,81g |
|
14,45g |
|
85,04g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2015 |
| Cum 27: |
523 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,77g |
|
25,95g |
|
58,15g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2015 |
| Sal 27: |
633 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,10g |
|
27,90g |
|
60,03g |
|
-
|
-
|
|
|
