En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 6: |
279 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,37g |
|
6,96g |
|
61,99g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
1412 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,94g |
|
65,13g |
|
139,86g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 2: |
1614 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,65g |
|
61,89g |
|
146,81g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1852 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,28g |
|
98,35g |
|
181,43g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1696 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,23g |
|
103,34g |
|
142,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1942 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,58g |
|
85,22g |
|
195,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1529 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,70g |
|
74,30g |
|
202,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1300 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,68g |
|
49,01g |
|
112,00g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1296 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,08g |
|
83,46g |
|
111,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1594 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,81g |
|
59,78g |
|
191,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1483 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,71g |
|
81,42g |
|
151,04g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 19: |
217 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,68g |
|
2,14g |
|
56,88g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 27: |
198 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,65g |
|
8,55g |
|
20,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1878 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,88g |
|
49,14g |
|
194,80g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
450 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,92g |
|
7,86g |
|
13,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1546 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,35g |
|
57,70g |
|
170,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1545 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,37g |
|
69,04g |
|
122,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1478 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,12g |
|
22,24g |
|
144,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1422 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,79g |
|
45,03g |
|
124,52g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
1550 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,09g |
|
51,74g |
|
147,16g |
|
-
|
-
|
|
|
