En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Sal 21: |
1065 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,40g |
|
90,25g |
|
115,71g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Paz 5: |
354 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,37g |
|
12,11g |
|
35,47g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 14: |
739 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,75g |
|
16,01g |
|
130,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
214 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,01g |
|
14,95g |
|
13,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1110 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,95g |
|
57,33g |
|
127,59g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 30: |
896 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,35g |
|
29,78g |
|
122,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1529 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,92g |
|
74,28g |
|
166,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
591 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,80g |
|
52,02g |
|
33,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1219 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,30g |
|
47,46g |
|
108,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1292 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,33g |
|
71,92g |
|
144,27g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
789 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,91g |
|
60,46g |
|
28,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1083 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,87g |
|
80,85g |
|
99,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
201 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,12g |
|
16,28g |
|
0,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
976 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,26g |
|
65,05g |
|
79,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
837 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,99g |
|
44,98g |
|
22,99g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
746 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,97g |
|
42,57g |
|
53,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1322 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,63g |
|
93,68g |
|
82,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1130 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,23g |
|
94,22g |
|
85,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1381 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,67g |
|
96,00g |
|
96,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
683 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,92g |
|
57,87g |
|
63,41g |
|
-
|
-
|
|
|
