En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
734 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,51g |
|
28,33g |
|
98,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1743 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,15g |
|
97,63g |
|
234,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
686 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,67g |
|
32,62g |
|
115,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1533 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,19g |
|
92,72g |
|
186,45g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1530 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,17g |
|
125,55g |
|
191,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1536 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,10g |
|
122,87g |
|
169,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1815 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,99g |
|
88,72g |
|
261,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1706 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,79g |
|
101,65g |
|
221,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1562 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,80g |
|
93,00g |
|
215,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1257 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,21g |
|
73,73g |
|
170,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1471 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,04g |
|
115,84g |
|
172,34g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1540 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,41g |
|
98,73g |
|
175,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1688 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,72g |
|
100,79g |
|
230,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1344 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,18g |
|
81,85g |
|
159,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2061 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,95g |
|
150,76g |
|
221,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1716 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,21g |
|
111,63g |
|
230,47g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
326 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,90g |
|
6,20g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1369 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,31g |
|
95,22g |
|
117,73g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1684 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,39g |
|
100,02g |
|
167,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1250 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,73g |
|
57,00g |
|
180,06g |
|
-
|
-
|
|
|
