En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2011 |
| Çar 9: |
385 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,89g |
|
8,79g |
|
62,95g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2011 |
| Per 27: |
437 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,64g |
|
16,04g |
|
73,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1480 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,39g |
|
65,54g |
|
175,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1594
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,08g |
|
56,68g |
|
221,94g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1445
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,83g |
|
46,10g |
|
205,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1724
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,09g |
|
62,23g |
|
228,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1371
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,68g |
|
53,27g |
|
174,14g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2011 |
| Per 29: |
850
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,33g |
|
50,10g |
|
125,07g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1465
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,00g |
|
67,00g |
|
189,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1506
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,30g |
|
61,55g |
|
172,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1486
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,72g |
|
72,13g |
|
185,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1532
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,34g |
|
38,73g |
|
179,07g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
898
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,95g |
|
43,23g |
|
134,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
2014
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,29g |
|
82,94g |
|
254,68g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
914
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,00g |
|
48,75g |
|
95,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1707
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,50g |
|
70,50g |
|
198,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1597
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,12g |
|
62,21g |
|
182,60g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2011 |
| Çar 24: |
820
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
36,05g |
|
119,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
350
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
15,00g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1638
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,63g |
|
62,75g |
|
218,50g |
|
-
|
-
|
|
|
