En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 27: |
218 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,46g |
|
10,25g |
|
32,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
761 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,33g |
|
39,58g |
|
89,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
272 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,44g |
|
9,49g |
|
42,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
678 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,54g |
|
46,00g |
|
82,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1292 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,70g |
|
85,13g |
|
145,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1261 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,96g |
|
91,04g |
|
156,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
249 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,91g |
|
19,36g |
|
29,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
792 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,37g |
|
57,62g |
|
83,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1232 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,76g |
|
85,66g |
|
108,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
281 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,76g |
|
16,32g |
|
40,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
264 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,13g |
|
19,40g |
|
34,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
640 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,13g |
|
44,22g |
|
69,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
676 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,53g |
|
31,58g |
|
99,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
701 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,17g |
|
58,52g |
|
62,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
268 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
14,70g |
|
35,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
268 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
14,28g |
|
19,91g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
74 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,72g |
|
4,94g |
|
0,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
252 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,92g |
|
15,73g |
|
27,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
273 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,18g |
|
13,50g |
|
24,91g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
209 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,40g |
|
16,36g |
|
15,68g |
|
-
|
-
|
|
|
