En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Sal 29: |
266 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,19g |
|
9,65g |
|
30,83g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1235 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,17g |
|
52,58g |
|
130,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1976 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,47g |
|
61,09g |
|
235,48g |
|
1840*
|
 136
|
| Sal 22: |
1786 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,67g |
|
66,91g |
|
206,37g |
|
1603*
|
183
|
| Cmt 19: |
1210 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,37g |
|
46,03g |
|
164,45g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 11: |
338 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,10g |
|
11,43g |
|
52,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
2095 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,97g |
|
73,90g |
|
238,86g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 23: |
1593 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,72g |
|
59,55g |
|
216,08g |
|
1619*
|
 26
|
| Pzt 22: |
2227 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,00g |
|
85,55g |
|
287,05g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 2: |
1774 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,00g |
|
55,98g |
|
238,67g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 16: |
2005 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,09g |
|
66,18g |
|
244,48g |
|
1651*
|
354
|
| Çar 6: |
1343 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,65g |
|
37,97g |
|
173,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1585 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,03g |
|
75,43g |
|
161,76g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 30: |
404 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,62g |
|
14,51g |
|
40,71g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Çar 28: |
1023 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,36g |
|
42,83g |
|
109,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1822 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,42g |
|
49,01g |
|
287,40g |
|
1840*
|
18
|
| Paz 18: |
1457 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
66,60g |
|
213,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1700 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,12g |
|
72,23g |
|
140,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
784 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,09g |
|
27,59g |
|
110,40g |
|
1777*
|
993
|
| Per 15: |
1801 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,38g |
|
72,78g |
|
177,32g |
|
1777*
|
24
|
|
|
